[...] - tydzień uratowany! Może jutro znowu się zważę i zmierzę! :-) Inne swingi, dla odmiany :-) I jeszcze raz: Kardio z wózkiem - 80min To mi się podoba. Żonie też.. Nie ma morderczego tempa, ale zawsze to kilka kilometrów w nogach - jak pisze JarekSFD - nie chodzi o tętno, a o relaks. I ruch :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-03-04 17:26:04
Pozwól Darkpoint, że Ci coś z doświadczenia poradzę. Nigdy bardzo masy nie robiłem, o kwestie zdrowia bardziej mi chodzi. Sam dużo czytałem nt low carb, diety optymalnej i tego typu wynalasków na zdrowie, głównie nt. wątroby. Na wątrobę bardziej już szkodzą klasycznie diety z dużą ilością węgli, niż te z przewagą tłuszczy na rzecz węgli. [...]
[...] g odżywki dostarcza od 60 do 90 g białka. Mięso Kurczaka chyba nie trzeba przedstawiać żadnemu kulturyście. Białka pochodzenia zwierzęcego są szczególnie zalecane, jeżeli chodzi o uzupełnienie aminokwasów w naszej diecie. Według World Health Organization, powinny stanowić połowę naszego dziennego zapotrzebowania na białko. Takie produkty jak [...]
[...] ilu mamy centymetrów. Wydaje się to dość rozsądne. Choć to nie reguła, nie jakaś zmurszała zasada, czy coś w tym stylu. Tutaj wtrącę się ja, jeśli chodzi o moją osobę, to nic takiego u siebie nie zauważyłem, wzrost mam taki jaki mam i to przez cały czas. Może jestem wyjątkiem? A może wyjątkiem, który potwierdza [...]
[...] 4) w czwartym tygodniu po poł tabletki tez co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 5) w piątym tygodniu po 1\4 tabletki co 5 godzin o 7:00 12:00 17:00 22:00 to tyle jesli chodzi o metke ale do tego 1 tabletke witamin z minerałami przez ten caly cykl o 7:00 i 22:00 osłone tak samo jak witaminy bede bral i oczywiscie do tego odzywka [...]
Jesli jestes na redukcji, to zaczekaj z glukoza i zjedz high-carb posilek, ale jakies 30-60 minut po tym aerobie. Chodzi o to, ze nawet jak juz skonczyles bieg to wciaz Twoj organizm spala kalorie. Dlatego wypicie glukozy zatrzyma ten proces. Na Twoim miejscu biegalbym w innej porze. Choc oczywiscie zalezy co chcesz osiagnac. Ale zwiekszenia masy [...]
[...] się nie wysilam,ale są wyjątki jednym z nich jest to forum a dokładnie nasz dział i konkursy tu organizowane i wtedy potrafię się zmotywować do wysiłku bez znaczenia czy chodzi o redukcję czy ćwiczenia siłowe. Drugą motywacją dla mnie są okresy kiedy stosują suplementy,wychodzę z założenia jak nic nie biorę ani się specjalnie nie odżywiam po [...]
[...] ma rękawic, podziału na rundy, możliwości wygrania na punkty, skoro Mayweather dostałby w takiej walce po d**** tzn że jest dobrym bokserem, ale jedynie bokserem, tutaj nie chodzi o bycie żałosnym ale o wyjście poza narzucony pryzmat sportu czy stylu, ponieważ sztuki walki stały się sportem ale tworzone nie były z zamiarem wykorzystania [...]
[...] piórkowej będą zadowoleni, ponieważ ESPN Brazil zapytało Dana White’a o to, czy rozmowa z Jose Aldo dotyczyła nie tyle kolejnej walki, co walki o pas i White potwierdził, że chodzi o walkę o pas. Jose Aldo kilka dni temu napisał na swoim Instagramie, że jedyna walka jaka go interesuje to rewanż o pas z Conorem McGregorem. Aldo chce się zemścić za [...]
[...] HW: 1. Technika - super 2. Motoryka - bdb 3. Kondycja - db 4. Szczęka - katastrofa, to imo kwestia budowy anatomicznej. Jego łeb lata jak gong, bo szyja za słaba i nie chodzi tylko o mięśnie, a głównie o szkielet i tego nie zmieni. 5. Myślenie w ringu... - jakie myślenie. Szpilka jak słucha co mu wrzeszczą z narożnika, to jest ok, ale [...]
[...] niczego planować, dopóki nie zakończy się ta sprawa.” White stwierdził, że z pewnością nie dojdzie teraz do dwóch pojedynków o których w ostatnim czasie sporo się mówiło, a chodzi o natychmiastowy rewanż między Nurmagomedovem a McGregorem oraz walkę między Donaldem Cerrone a Conorem McGregorem o której mówił Cowboy. „Walka z Cowboy’em Cerrone [...]
[...] mówiliby mi, żebym dalej walczyła” Dosyć często zdarza się, że jakiś zawodnik decyduje się zakończyć karierę, a po roku lub dwóch latach ogłasza powrót do rywalizacji. Jeśli chodzi o Rondę Rousey, to była mistrzyni UFC pozostaje nieugięta w swoich postanowieniach. Emerytowana była mistrzyni UFC w wadze koguciej Ronda Rousey mówi, że ludzie wciąż [...]
[...] żadnego odpuszczania w walce ze mną. Jestem podekscytowany tą walką." Garbrandt jest pewny, że nie będzie miał problemów z zejściem do 125 funtów, ujawniając, że na co dzień chodzi w wadze 143 funtów. Garbrandt spodziewa się powtórzyć sukces, jaki odniósł, gdy zdetronizował byłego mistrza wagi koguciej Dominicka Cruza, stosując podobną strategię, [...]
[...] wydawał się być przeciwny temu pomysłowi, ale szybko zmienił zdanie, jeśli Woodley zrobi sobie tatuaż, który miał być wykonany przez przegranego w niedzielnej walce. Nie chodzi o jakiś tam sobie tatuaż lecz o wytatuowanie sobie napisu: „Kocham (nazwisko zwycięzcy)”. W tym przypadku Woodley musiałby wytatuować sobie „Kocham Jake’a Paula”. [...]
[...] Jeśli skończyłoby się na rozmowie i moglibyśmy renegocjować umowę, możliwe. Ale to musiałyby być naprawdę dobre pieniądze. W (UFC) byli właściwie naprawdę fajni, jeśli chodzi o pozwolenie mi na przejście tutaj (do BKFC) i zarabianie pieniędzy dla mojej rodziny. Mogli powiedzieć nie, więc to, że powiedzieli tak, to dobrze z ich strony. [...]
[...] sie dowiedziałem :) A zapytam jeszcze , olej rzepakowy z 1 tloczenia czy lniany z 1 tloczenia lepiej kupic ? bo rzepakowy ma duzo omega 6 widzialem :/ a lnianego nie moge znaleźć w tabelce :/ bo źródło jednonienasyconych to oliwa a wielonienasone nie wiem co wybrac :/ i jeszcze jeżeli chodzi o tran , kupować koniecznie czy nie koniecznie ?
[...] rzepakowy ma duzo omega 6 widzialem :/ a lnianego nie moge znaleźć w tabelce :/ bo źródło jednonienasyconych to oliwa a wielonienasone nie wiem co wybrac :/ i jeszcze jeżeli chodzi o tran , kupować koniecznie czy nie koniecznie ? Rzepakowy nie ma dużo omega 6. Jak najbardziej możesz go stosować. Podobnie jak lniany budwigowy. Koniecznie tranu [...]
[...] powtórzeń rozgrzwkowych z 30kg (!) zaczął mnie rwać nadciągnięty mięsień więc jak widać, jestem znowu wyłączona z martwego na jakiś czas. Dodane wiosło półsztangą, ponieważ wchodzi idealnie, najszerszych nigdzie indziej aż tak nie czuję jak tu. Btw - domsy w najszerszych miałam przez kolejne 3 dni.%-) Piątek 25 września Miały być nogi ale [...]
08/02/16 DNT BTW 120/70/150 DNT. Domsy nadal męczą dolne partie. Dodanie węgli było strzałem w dziesiątkę jeśli chodzi o poczucie sytości. W weekend było mi wręcz ciężko przejeść te 200g. Zapewne wkrótce i tak się to zmieni, w końcu jedzenia nigdy zbyt wiele :-) Wieczór spędzony w kinie na filmie Creed. (przez co lekko się nie wyspałam) Jako [...]
No i gdzie ta "niepotrzebna" masa niby wchodzi??? A w boczki m.in. przeraża mnie ten trening @-| poważnie :-) Może się kiedys skusisz ? :-D Mis, z tym panikowaniem to jak to wśród większości kobiet %-) jak miska będzie pilnowana, treningi robione to jedyne co może sprawiać, że czujesz się dziwnie w tym "masowym" okresie to jakieś zawirowania [...]
DT - Kettle i inne :-)
